Hierbei handelt es sich um die Beseitigung von Abfallprodukten der Verdauung und anderer Stoffwechselaktivitäten. Die Ausscheidung von Kot und Urin gehört zu den Vali-Aktivitäten und sollte daher bald nach dem Aufwachen durchgeführt werden. Zuerst wird Urin ausgeschieden, gefolgt von Stuhlgang. Es ist normal, zweimal am Tag Stuhlgang und viermal am Tag Urin zu haben, was bei Störungen auf eine abnormale Darmfunktion hinweist. Man sollte diese beiden physiologischen Reflexaktivitäten nicht unterdrücken.

Auch für die Reinigung nach dem Stuhlgang werden bestimmte Methoden genannt, um Infektionen zu vermeiden.

Da die Mundhöhle der Haupteingang des Magen-Darm-Trakts ist, muss sie durch eine gute Mundpflege gut gepflegt werden. Zahnbelag, der durch Kauen entsteht, sollte gründlich gereinigt werden, um Infektionen vorzubeugen.

Siddhars haben die Verwendung bestimmter Kräuterzweige und -pulver für eine gute Zahnpflege erwähnt. Kräuterzweige eignen sich am besten als Bürste, da sie nur einmal verwendet und weggeworfen werden. Das Kauen der Kräuterzweige regt den Speichelfluss an und setzt den Saft des jeweiligen Zweiges frei, der üblicherweise adstringierend und desinfizierend wirkt. Die so gebildeten Borsten helfen, Zahnbelag leicht von den Zähnen zu entfernen. Der Zweig wird üblicherweise ohne Knoten und von einem frischen, gut gewachsenen Baum ausgewählt.

Eisen rostet, wenn es nicht in Gebrauch ist und ähnlich wird der menschliche Körper ein Boden für Krankheiten, wenn er nicht an richtiger körperlicher Betätigung beteiligt ist. Als Teil des täglichen Regimes (naal ozhukkam), betonte Siddhars die Bedeutung der Yoga-Praxis, die Asanas, Atemtechniken, Meditationstechniken usw. umfasst. Diese Praktiken zielen auf die Entwicklung von Körperkraft und Seelenfrieden ab, was zu Gesundheit und Harmonie führt. Der frühe Morgen ist die beste Zeit, um yogische Übungen durchzuführen, da es hilft, den Tag mit großer Energie und Begeisterung zu bewältigen. Um sich nach einem aktiven Tag zu erfrischen, können körperliche Übungen am Abend gemacht werden. Körperliche Übungen müssen in einem gut belüfteten Bereich und vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten durchgeführt werden.

"உணவே மருந்து; மருந்தே உணவு"

Dies bedeutet, dass die Diät als Medizin fungieren kann.

Hunger (pasi, die eine der 14 physiologischen Reflexe oder veganisch ist) zeigt den Bedarf an Nahrung. Diät-Aufnahme nährt die verschiedenen physikalischen Komponenten, nämlich. Udal thaathukkal in einer bestimmten Reihenfolge und schließlich bietet Stärke für den Körper. Lebensmittel wie Milch, Wasser und Fleischsuppe geben dem Körper jedoch sofort Kraft.

Geschmäcker können ein kompatibles Gegenstück oder ein feindliches Gegenstück haben. Feindliche Geschmäcker sollten nie zusammen genommen werden. Ein bestimmter Geschmack von Lebensmitteln in Kombination mit seinem feindlichen Geschmack kann aufgrund diätetischer Unverträglichkeiten toxische Wirkungen hervorrufen.

Zum Beispiel sollten Milch und Fisch niemals zusammen genommen werden. Ebenso ist eine Kombination aus Milch und grünem Blattgemüse ebenfalls schädlich.

Schlaf ist die natürliche Art, dem Körper Ruhe zu geben. Guter Schlaf ist erforderlich, wenn man sich nach einem Arbeitstag müde fühlt und es daher am besten ist, am Ende eines Tages zu schlafen. Schlaf hilft dem Körper, Reparaturaktivitäten auszuführen. Die Menge und Qualität des Schlafes beeinflusst gleichermaßen die gute Gesundheit. Ein Mann ohne Schlaf entwickelt verschiedene Störungen. Siddhars haben bestimmte Prozeduren erwähnt, die man bezüglich des Schlafes befolgen sollte.

Als ein Teil des täglichen Regimes (Naal ozhukkam), gute Persönlichkeitsmerkmale wie Stille, Aufrichtigkeit, Nächstenliebe, Menschlichkeit, Demut, Ehrlichkeit, Höflichkeit, Geduld, Gerechtigkeit, Liebe und Fürsorge für andere werden ebenfalls gefördert, da sie zu einem reinen Geist führen und bessere Erfolgschancen beim Erreichen der ewigen Glückseligkeit haben.

Saisonale Führung (Kaala ozhukkam)

Das saisonale Verhalten, genannt Kaala ozhukkam, beschreibt die Richtlinien, die in verschiedenen Jahreszeiten zu befolgen sind, um Krankheiten vorzubeugen und dem eigenen Wohlbefinden zu helfen. Die Richtlinien beziehen sich auf Änderungen in der Ernährung, im Lebensstil usw. in Bezug auf eine bestimmte Jahreszeit.

Zyklische Darstellung der saisonalen Effekte auf die drei Stimmungen (Uyir Thaathukkal)